СПОРТИВНЫЙ РЕЖИМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

PushupsДля тех, кто придерживается спортивного режима необходимо знать некоторые его составляющие элементы. Если вы хотите достичь желаемых результатов – жить придется строго по режиму. Наивно думать, что результаты успеха зависят только от тренировки. Это тоже самое, что посадить растение в хорошую почву и забыть о том, что за ним нужно ухаживать: поливать, освещать, удобрять и т.д. Точно также и с нашим телом, если вы после тренировки завалитесь на диван, уплетая гору пончиков, запивая их пивом, считайте, что ваша тренировка прошла полностью впустую. Ну а практические рекомендации довольно просты. Вся сложность заключается в силе воле и стремлении к победе над своим телом.

Те кто думает, что голод лучшее лекарство в борьбе за стройность- жестоко ошибаются. Кроме гастрита вы ничего путного себе таким образом не наживете. А вот как раз правильное рациональное питание, небольшими порциями, но с равномерными интервалами в течение дня очень даже вам помогут поддерживать нормальный уровень гормонов в крови, избавится от резких скачков инсулина. Старайтесь не пить воду во время или сразу после еды, поскольку это плохо влияет на процесс переваривания пищи. Не забывайте про белок, но он обязательно должен быть качественный и полноценный. Сон – одна из наиважнейших составляющих крепкого состояния. Ну и наверное нет того, кто бы не знал о вреде пьянства и курения. Как это ни банально, но именно эти два негативных процесса больше всего разрушают, как тело, так и душу человека. Так что будьте здоровы. И ведите правильный и достойный образ жизни.


Нет комментариев для “СПОРТИВНЫЙ РЕЖИМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ”

Комментирование запрещено.